走一万步消耗多少米饭（走一万步消耗多少卡路里）

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1、 走路可以消耗脂肪。

2、每天走10，000步，正常情况下消耗约300卡路里。

3、长期坚持，一定会有效果。

4、或者慢跑一万步，比正常走路燃烧的脂肪多。

5、不要太累，你必须吃早餐。

6、大家都去运动消耗脂肪。

7、除了每天散步，还可以适当增加运动量，这样可以达到更好的减肥效果。

8、注意控制饮食，尽量避免高糖高油的食物，少吃盐。

9、清淡营养的饮食是最好的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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