少吃多餐能增肥吗（少吃多餐的时间）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。少吃多餐能增肥吗，少吃多餐的时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 减肥期间避免暴饮暴食。

2、可以选择少吃多餐。

3、早餐安排在早上5点到7点之间。

4、你可以吃七分饱。

5、可以选择蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等。

6、上午10点左右吃，可以选择酸奶、干果等。

7、来补充你身体所需的能量。

8、午饭安排在下午12点到1点之间。

9、可以吃六分饱，补充一些鱼、牛、羊肉等富含热量的食物。

10、下午三点左右可以吃点水果，下午五点到六点之间晚餐可以吃半饱，选择膳食纤维较高的食物可以有效促进肠胃蠕动，对瘦身很有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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