做深蹲膝盖响但是不疼怎么解决视频（做深蹲膝盖响但是不疼怎么解决）

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1、 做深蹲的时候膝关节会发出响声但不疼。

2、可以用以下方法解决：首先，调整双脚之间的距离，使双脚略宽于肩关节，使脚趾与髌骨方向一致，避免深蹲时髌骨过度移位，造成髌股关节的磨损和冲击。

3、2.深蹲时要求动作缓慢，避免爆发力。

4、同时要严格控制杠铃重量，防止膝关节压力过大造成关节磨损和关节噪音。

5、必要时要戴护膝，保护膝关节，防止髌骨过度活动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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