什么水果下奶多又快（什么水果下奶效果好）

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1、 木瓜、猕猴桃等。

2、含有膳食纤维、蛋白质、多种维生素和微量元素，能被人体有效吸收，促进母乳分泌。

3、吃橘子、山楂等。

4、当乳腺导管不通畅时可以促进乳腺导管通畅，改善乳汁沉积，而乳汁分泌离不开丰富的营养物质。

5、除了水果，你还应该吃一些蛋白质食物，如肉类和鸡蛋。

6、好的心情还能促进体内激素分泌，间接促进乳汁分泌。

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