1个鸡蛋多少千焦和大卡怎么换算（1个鸡蛋多少卡路里）

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1、 一个普通大小的鸡蛋大约50克，50克左右的鸡蛋可以产生70千卡左右的热量。

2、鸡蛋的营养价值很高，鸡蛋的蛋白质一般在10%以上，蛋白质的氨基酸组成与人体相似，容易吸收。

3、碳水化合物含量低，矿物质和维生素丰富，如维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B6胆酸、维生素D、维生素K等。

4、它还富含铁、镁、锌、硒、磷、钙、钾、钠等。

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