怎样去体内湿气效果好（怎样去体内湿气最有效）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎样去体内湿气效果好，怎样去体内湿气最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、除湿要从饮食、运动、中药三个方面综合调理。

2、首先，你应该在饮食上戒酒。

3、酒精可以帮助湿热，所以你必须减少或禁止酒精的摄入。

4、肥肉、甜腻的食物，如肉、油等，会影响脾胃健康，加重脾胃负担。

5、一旦脾的化湿功能减弱，湿气就会聚集在中焦。

6、由于体内湿气不溶解，久而久之就会变成痰。

7、痰瘀互结，热或湿气从寒入，化为寒湿，侵及脏腑关节，造成其他阴阳失调或痹证。

8、其次，通过运动，每天保持身体的阳气流动1小时左右，阳气就会一直保持，使气血从经络有效循环，使湿气不断代谢。

9、如果你一直不运动，你就会一直处于气滞血瘀的状态，湿气就无法消除。

10、最后是中药的调理。

11、如果有脾虚，可以用沈凌白术散健脾利湿。

12、如果脾不虚，食欲不错，但身体感觉困倦乏力。

13、可以用魏萍粉或其他健脾利湿的中药，如薏米、藿香、佩兰等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！