怎样排湿气效果最好（怎样排湿气）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎样排湿气效果最好，怎样排湿气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、去除湿气的最好方法是通过食物、药物和运动。

2、可以选择薏米、莲子、山药等。

3、作为煮粥的食物。

4、煮粥前先泡4小时左右再煮比较有效。

5、药物可选自芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等。

6、能健脾和胃，祛湿理气。

7、运动是去除湿气的好方法。

8、运动不仅可以促进肠道蠕动，帮助食物和饮料的消化，避免停滞和损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。

9、祛湿用的健脾药多为药食两用，如薏苡仁。

10、可以选择炒薏米，用水浸泡四个小时后和大米、小米一起煮粥服用。

11、能起到健脾、燥湿、止带的作用。

12、芡实还可以用来健脾祛湿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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