一天消耗多少卡路里才有效（一天消耗多少卡路里才能减肥）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。一天消耗多少卡路里才有效，一天消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 通过简单计算，建议在减少饮食摄入的前提下，每天运动消耗500卡热量，一个月可以瘦5-10斤。

2、这只是初步计算，需要根据每个人的身体基础和初始体重进行科学计算。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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