腰椎盘突出睡觉姿势（腰椎盘突出睡觉姿势有哪些）

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1、 人的睡姿大致可以分为三种：仰卧位、侧卧位、俯卧位。

2、仰卧时，只要卧床舒适，四肢自然伸展，全身肌肉放松，腰椎间隙压力明显降低，腰椎间盘后凸得到缓解。

3、是患有腰椎间盘突出症患者的最佳体位。

4、侧卧时，一般认为右侧卧位最佳，因为右侧卧位不会压迫心脏，不会影响胃肠蠕动。

5、其实我们睡觉的时候不用注意是左侧卧还是右侧卧。

6、我们在俯卧时，头部和颈部往往处于向一侧极度扭曲的位置，胸部受到压迫，容易导致颈部肌肉、韧带和关节的劳损和退行性疾病。

7、还容易造成腰椎前凸增大，压迫心肺，影响呼吸，增加心肺负担，并可能诱发腰椎间盘突出或颈椎病。

8、所以，睡觉的时候不要趴着。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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