来大姨妈应该吃什么好（来大姨妈应该吃什么）

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1、经期注意饮食调理，以清淡易消化的食物为主，多吃清热补血的食物。

2、在月经的前2-3天，会引起轻微的腹痛，导致食欲下降，胃肠功能减弱。

3、可以吃小米粥、面条、饺子等易消化的食物。

4、月经期间，体温自然下降，手脚容易受凉，宫寒也容易引起痛经。

5、多吃热的红糖姜水、牛奶和豆浆可以迅速补充体内的能量，加速人体的血液循环，促进子宫充血的消除，缓解疼痛。

6、经期更容易贫血，要多吃补血的食物，如红枣、黑木耳、瘦肉、蛋黄等。

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