扎马步可以瘦腿吗（扎马步可以瘦腿吗）

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1、 一个马步就可以瘦腿。

2、因为马步时小腿和大腿支撑着全身的重量，腿部所有的肌肉都能得到充分的锻炼，可以增加腿部的力量和耐力。

3、同时也消耗了大量的能量，可以有效的减少腿部多余的脂肪。

4、每天扎马步锻炼都要20多分钟。

5、坚持扎马步一个月，就能看到腿变细的结果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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