吃锅巴容易得食道癌吗（吃锅巴容易发胖吗）

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1、 控制体重，减少热量摄入，增加能量消耗，最重要的是健康的生活方式，合理均衡的营养，规律的膳食，尽量不吃零食，远离各种超市包装的零食，比如锅巴和坚果，油炸和油炸食品。

2、另外，注意少油少盐少糖。

3、同时要坚持运动，坚持每周五次40分钟以上的有氧运动和耐力运动，通过运动改善心肺功能，有利于消耗热量，更好地控制体重。

4、同时要注意戒烟限酒。

5、规律的作息，充足的睡眠，心理平衡都很重要。

6、想控制体重，就要远离锅巴。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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