适合减肥的坚果（适合减肥的蔬菜）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。适合减肥的坚果，适合减肥的蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 减肥期间，蔬菜的量要适量、适中。

2、过量的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，可能会引起明显的腹胀。

3、同时，吃太多绿叶蔬菜或新鲜蔬菜也会影响脂溶性维生素的吸收，所以蔬菜要适量。

4、注意主食的粗细，鲜肉、鲜蛋、鲜牛奶也要适量适度。

5、只有合理均衡的营养，加上科学的运动，才有助于减肥。

6、记得戒烟限酒，作息、睡眠、心理平衡好，才能更好的减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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