怎样戒烟最有效（怎样戒手淫）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎样戒烟最有效，怎样戒手淫很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怎样戒手淫？很多人都手淫过，即使不承认，但其临床发生率很高。

2、如果长期两地分居，或者因为对方身体原因，偶尔自慰是正常的。

3、不用太担心。

4、如果是长期手淫导致身体不适，比如青少年长期手淫导致身体虚弱，神志不清，记忆力下降，导致学习成绩下降，就要及时戒掉手淫，精神上放松，保持精神压力较低，锻炼身体，在有性冲动的时候转移到运动上来，适当的运动可以释放多余的能量。

5、多读一些有用的书，多参加社会活动，培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意力，这样就可以慢慢戒掉手淫了。

6、虽然一开始很难，但是慢慢改变就可以戒掉手淫。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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