哺乳食谱家常菜100道（哺乳食谱有哪些）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。哺乳食谱家常菜100道，哺乳食谱有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 哺乳期注意饮食均衡营养，荤素搭配。

2、多吃优质蛋白质，如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋，多喝汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤，用脂肪和糖补充蛋白质。

3、多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和微量元素，满足身体和宝宝发育需要的营养因子。

4、需要提醒的是，不要吃辛辣、刺激性、过于生冷的食物，以免影响宝宝的发育。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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