睡前喝什么奶有助于睡眠（睡前喝什么好）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。睡前喝什么奶有助于睡眠，睡前喝什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 平时睡眠不好的人可以在睡前喝一杯纯牛奶，可以安神助眠。

2、消化功能不好的人可以适当吃一些苹果，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻肠胃负担，帮助消化吸收。

3、晚上人体内的钙盐处于比较低的水平，睡前也可以喝一杯纯牛奶或者吃一片钙片，可以防止晚上睡觉时手脚抽筋，吃一根香蕉可以预防高血压。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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