减肥的食物都有什么（减肥的食物都有哪些）

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1、 大多数减肥食品都富含维生素和多种微量元素，如苹果、香蕉、紫菜、黄瓜、西红柿等。

2、这些蔬菜和水果富含维生素C，能有效促进人体新陈代谢，加速脂肪的溶解。

3、此外，膳食纤维含量高的食物也有很好的减肥效果，如玉米、红薯、薏米、高粱、大豆等粗粮，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，消除肠毒性和肠便，起到很好的减肥作用。

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