午睡的最佳时间以及好处（午睡的最佳时间是多长）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。午睡的最佳时间以及好处，午睡的最佳时间是多长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 对于武汉群体中午睡后更容易疲劳的昼夜，建议适当缩短午睡时间，使午睡不进入短波睡眠阶段。

2、因为在还处于短波睡眠阶段的时候醒来相对比较困难，所以会导致午睡时间过长，醒来后非常难受。

3、所以什么时候午睡，午睡多长时间，要结合自己的生活习惯，时间应该是午睡后清醒、疲惫、精力充沛的时候。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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