吃西米有什么好处和坏处（吃西米有什么好处）

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1、 西米，具有健脾，补肺，亮发，健脑明目，益肝的作用，适量的吃一些西米，可以消除疲劳，同时可以增强机体免疫力。

2、常吃西米不仅有一定的健脾补肺，养肝护肝的功效，还能滋养肌肤。

3、西米含有丰富的碳水化合物，可以快速被人体的大脑吸收和利用，有效的提高脑细胞的活性，增强大脑的功能，特别适合长期从事脑力劳动的工作人群食用。

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