小米粥热量卡路里（小米粥热量是多少）

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1、 小米粥的热量并不高。

2、每100克小米粥之中只含有50大卡到100大卡的热量。

3、除了热量以外，小米粥中含有非常丰富的膳食纤维、蛋白质还有一些丰富的维生素。

4、适量的喝一些小米粥，可以有效的促进肠道蠕动，能够缓解便秘的发生，帮助身体内胆固醇的排泄。

5、从而有降低血压的作用。

6、而且喝了小米粥之后，里面的维生素b族可以营养神经，可以安神助眠、改善失眠状态。

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