运动有什么好处和功效（运动有什么好处）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。运动有什么好处和功效，运动有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 首先运动可以消耗热量，控制体重。

2、可以提高心肺功能。

3、对有糖尿病，高血压的病人，可以起到降糖，降压，降血脂的作用。

4、同时也可以提高我们的体能。

5、运动可以刺激我们体内的内啡肽的分泌可以心情愉悦，户外活动的话还可以呼吸室外的新鲜空气，提高我们机体的氧含量，这样的话，可以提高我们大脑思维的敏捷性和身体灵敏性。

6、总之，适量恰当的运动，是很健康的一种生活方式，坚持运动会受益匪浅。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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