煮玉米热量高吗（煮玉米热量）

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1、 煮玉米主要是用新鲜的玉米放入水中煎煮制作成的一种营养食品。

2、它的热量并不高，每100克煮玉米中含有106大卡的热量，味道非常鲜美。

3、其中含有大量的黏蛋白、纤维素、钙离子和胶原蛋白。

4、摄入身体之后可以有效的营养神经、促进新陈代谢、美白皮肤，并且可以增强身体的免疫力。

5、在一定程度上可以润肠通便。

6、但是需要注意本身有脾胃虚弱的人群不建议食用，防止刺激胃肠道。

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