一个煮鸡蛋热量多少（一个煮鸡蛋热量是多少）

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1、 一个60克左右的鸡蛋能产生热量约90千卡，鸡蛋是营养价值很高的食物。

2、鸡蛋中富含蛋白质，其蛋白质含量在12%左右，蛋白质的氨基酸组成与人体需要最接近，易被人体吸收。

3、蛋黄中富含磷脂。

4、鸡蛋中的矿物质含量丰富，如铁、硫、镁、钾、钠、锌、硒等。

5、鸡蛋中的维生素也十分丰富，包括B族维生素、维生素A、维生素d、维生素E等等。

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