生酮饮食食谱一周食谱（生酮饮食食谱一日三餐）

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1、 所谓的生酮饮食，是指通过高脂肪，适量的蛋白质和低碳水化合物饮食，强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物。

2、早餐：喝咖啡，配比咖啡，奶油，椰子油是1:1:1,和一杯至两杯，每杯250毫升.午餐：主要是以牛、羊、肉猪肉为主，而且有肥肉，辅助吃一些绿色蔬菜，也可以适当吃一些鸡、鸭、鱼肉，不吃主食、水果和碳酸饮料。

3、晚餐：吃绿叶蔬菜，最好榨汁后服用，不吃主食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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