腰椎间盘突出怎么锻炼（腰椎间盘突出怎么锻炼）

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1、针对于腰椎间盘突出患者的锻炼，主要是不增加患者间盘内的压力，并且增加竖脊肌肌肉的力量，从而达到使脊柱稳定的目的。

2、在这种前提下，有两种方式可以增加患者肌肉的力量。

3、第可以通过小燕飞的运动，增加竖脊肌肌肉的力量。

4、具体的操作方式是患者俯卧于治疗床上，使患者的头部和双腿向上抬起，从而达到增加竖脊肌肌肉的目的。

5、第2、通过五点支撑法进行锻炼，具体的操作方式是患者仰卧于治疗床上，使患者的头部、双肘关节和双脚后跟支撑床面，使腰部抬起，从而增加竖脊肌肌力的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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