生花生米的养生吃法（生花生米的热量）

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1、 生花生中每100颗生花生，有560大卡的热量。

2、是一种高热量的食物，减肥的人不要吃。

3、生花生米中含有的不饱和脂肪酸，它不含胆固醇，它的膳食纤维非常丰富，每天适量的吃点生花生，对养胃是有好处的。

4、花生的皮儿也是非常有益的，当女性处在月经期或者是产后经常吃，可起到一定的补血功效。

5、花生里面含有丰富的锌元素，而锌也是增加大脑记忆力的重要元素，从而达到抗老化、延缓人体的衰老情况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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