三黑粥的功效与禁忌（三黑粥的功效和禁忌）

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1、 从中医学的角度来讲，三黑粥具有健脾开胃、安神宁志、明目开窍的功效，可以有效的保证脾胃功能，防止脾胃虚弱导致的食欲不振，对于失眠多梦也有很好的调节作用。

2、而从营养学的角度来讲，其中的钙离子、铁离子、纤维素含量比较丰富，能够增加骨骼的强度，促进新陈代谢的正常进行。

3、还可以消除炎症部位的色素沉着，对于雀斑和黄褐斑有辅助治疗作用。

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