燃脂心率计算公式知乎（燃脂心率计算公式）

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1、 燃脂心率就是有氧运动时的心率，计算公式为：最大心率为：(220-年龄);最低心率应达(220-年龄)*(70~80)%,即平时运动达稍出汗时心率。

2、燃脂心率是指运动强度达到脂肪燃烧时心率，高于或低于这个心率的范围，都不能达到燃烧脂肪的目的。

3、了解燃脂心率，就可以有效的控制运动的强度，从而达到锻炼和减肥的目的。

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