钙铁锌能一块补吗（钙铁锌能一起补吗）

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1、钙、铁、锌不能一起补，但可以在一天当中不同的时间分开服用。

2、贫血的病人补钙需要与补铁的时间要隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用，同样铁对钙的吸收也不利。

3、补锌虽然对补钙有促进作用，但同时补充也会相互抑制吸收，是因为钙和锌在机体内吸收时，均需要解离成金属阳离子和相应的酸根，而钙和锌都是二价的氧离子，需要使用同一种蛋白载体，钙、锌如果同补会产生竞争吸收，锌处于劣势，而钙元素的摄入量如果保持在常规范围，比如500毫克的元素钙，对锌的吸收影响不大，但是一旦达到正常人可以耐受的最高摄入量，比如2000毫克元素钙，就有可能抑制锌的吸收。

4、因此，在补充锌等微量元素时，最好与钙错开时间服用，最好是错开两个小时。

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