土豆当主食可以吗（土豆当主食可以减肥吗）

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1、 土豆当做主食确实可以起到减肥的作用。

2、土豆之中的纤维素和淀粉的含量比较丰富，摄入体内可以很快增加饱腹感，从而降低其他食物的摄入量。

3、而且土豆之中的淀粉会在体内转变成糖分，对于低血糖的人群有很好的改善作用。

4、但是需要注意，土豆摄入过量之后会引发血糖升高，所以糖尿病的患者不建议摄入过量。

5、可以在吃土豆的时候适量搭配一些新鲜的蔬菜，这样效果比较好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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