早上4点5点醒来要警惕什么（4点到5点醒要注意什么）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。早上4点5点醒来要警惕什么，4点到5点醒要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、4:00-5:00醒的人，一般要注意是不是睡眠时间太早。

2、7:00-8:00点钟或者8:00-9:00点钟睡眠的人，八小时睡眠，到了早上4:00-5:00就会醒过来，但是已经有足够的睡眠，不影响学习工作。

3、这种情况可以调整睡眠时间到晚上10:00-10:30上床睡觉，早上起来时间是6:00-7:00比较合适。

4、 还有一部分患者是睡的很晚，引起4:00-5:00醒过来是早醒症状，属于一种睡眠障碍，失眠，这种情况也要调整睡眠时间。

5、因为长期的睡眠障碍会造成学习、工作能力下降、免疫力下降，容易出现感染和恶性肿瘤和心脑血管疾病，需要调整睡眠时间，到晚上10-10:30,保证八小时睡眠，改善4:00-5:00的早醒症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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