脚踝扭了肿了怎么办（脚踝扭了肿了怎么办）

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1、脚踝扭伤后出现肿胀，可以采用以下几种方法治疗： 第抬高患肢：将患肢尽量抬高，利用重力的作用使肿胀快速消除，同时也可以配合足趾的主动屈伸活动来加快消肿。

2、 第2、局部治疗：局部持续冷敷治疗，而不是热敷治疗，可以使血管收缩，使肿胀迅速消退，肿胀明显缓解后改为热敷治疗，效果更佳。

3、 第3、固定关节：患肢可以用支具固定，但是不能使用弹力绷带加压包扎，由于肿胀已经发生，使用弹力绷带会使肿胀进一步加重，使用支具固定可以保护脚踝关节的韧带和关节软骨，避免损伤加重。

4、 通过以上几种方法进行治疗，能够使脚踝扭伤后肿胀症状得到快速缓解。

5、平时也要注意保护脚踝关节，尤其是在下台阶时，避免脚踝关节扭伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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