只吃全麦面包能减肥吗（全麦面包能减肥吗）

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1、吃全麦面包可以减肥。

2、全麦面包是由麦麸和小麦胚芽制成的全麦面粉发酵而成。

3、成品颜色与小麦相似，营养价值高。

4、全麦面包的营养价值是同份白面粉面包的两倍。

5、含有丰富的膳食纤维和维生素E，还含有锌、钾等微量元素，不仅能补充人体所需的营养，还能增加身体的饱腹感，促进肠胃蠕动。

6、另外，全麦面包脂肪和糖分含量低，不大量食用也不会导致肥胖。

7、吃全麦面包可以帮助减肥，但是也要注意结合运动。

8、适当的运动可以消耗热量，有效促进减肥。

9、全麦面包口感粗糙，可以配牛奶吃。

10、减肥期间也要注意饮食习惯，避免营养不良。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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