梨状肌综合征的最佳锻炼方法是（梨状肌综合征的最佳锻炼方法）

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1、 梨状肌的主要作用是辅助其他肌肉完成髋关节的外旋。

2、梨状肌劳损、痉挛等病理改变后，可能压迫、刺激坐骨神经，导致坐骨神经功能受损，出现临床症状，形成梨状肌综合征。

3、梨状肌综合征除了按摩、理疗、封闭等治疗方法外，功能锻炼也是一项重要的康复措施。

4、目的是放松梨状肌。

5、具体方法是：站立，拉伸，或伸直患肢，尽量拉伸一侧肢体，然后回到原位，反复进行，15-20次为一组，每天两次。

6、游泳、俯卧撑都是有益的运动，还可以借助弹簧拉力器、哑铃等器械锻炼上肢。

7、患者不适合剧烈运动，比如球类运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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