蔬菜沙拉吃一个月减多少斤（吃蔬菜沙拉了3天瘦5斤）

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1、 沙拉有减肥的作用。

2、蔬菜沙拉通常由黄瓜、洋葱、胡萝卜、生菜、黑木耳和沙拉酱组成。

3、葫芦素和葫芦素具有肝脏解毒和利尿作用，有利于有毒废物的排出；黑木耳有吸附肠道内杂质，净化血液的作用。

4、洋葱含有丰富的维生素，有解毒、降血糖的作用。

5、生菜含糖量低，脂肪含量低，维生素丰富，可降血脂、解毒。

6、以上蔬菜搭配可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，减肥效果明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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