备孕吃什么叶酸效果最好（备孕吃什么叶酸比较好）

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1、 备孕期间孕妇服用低剂量叶酸更好。

2、作为孕期的预防剂量，每天只需要0.4毫克叶酸就可以预防神经管出生缺陷。

3、大部分社区和综合医院妇产科都是免费提供的，你可以按需领取。

4、不要服用大剂量的叶酸片。

5、肝脏和绿叶蔬菜中的叶酸含量也很丰富。

6、平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，保证饮食和营养的均衡摄入，适当运动增强体质，有利于怀孕。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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