用燕麦代替主食一个月可以瘦多少斤（燕麦代替主食瘦了十斤）

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1、 燕麦是非常好的减肥食品。

2、燕麦富含膳食纤维，热量不高。

3、可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，方便排便，起到减肥的作用。

4、如果选择燕麦而不是主食，减肥的效果是很好的。

5、但即使你想减肥，你也应该注意身体的营养供应，使饮食多样化，并确保摄入蛋白质和纤维素。

6、饭后一小时进行适当的身体活动，减肥效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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