吃豆腐干会长胖吗减肥吗（吃豆腐干会长胖吗）

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1、 豆腐干热量和脂肪都不高，不容易发胖。

2、豆腐干含有丰富的营养和蛋白质，豆腐蛋白是一种安全的蛋白质，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且营养价值很高。

3、豆腐干中还有卵磷脂，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

4、其次，豆腐含有多种矿物质，补充钙质，预防缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对儿童和老年人的骨骼生长极为有益。

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