孕妇每天需要吃多少水果合适?（孕妇每天吃多少水果合适）

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1、怀孕期间，孕妈妈每天应该摄入一定量的水果。

2、水果通常含有丰富的维生素和矿物质，可以很好地补充宝宝生长发育所需的微量元素。

3、同时，大部分水果的膳食纤维含量较高，有助于预防和缓解孕期便秘。

4、中国营养学会建议，孕妈妈每天水果的摄入量应在200-400克之间。

5、但对于肥胖和妊娠期糖尿病的妈妈来说，尽量避免选择含糖量高的水果。

6、每天水果的摄入量为200克，吃水果时最好与正餐分开2小时左右，尽量减少水果对血糖的影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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