锻炼后肌肉酸痛可以继续锻炼吗（肌肉锻炼后酸痛还可以继续锻炼么）

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1、 运动后肌肉酸痛是因为运动时肌肉中积累了大量的乳酸。

2、可以继续运动，但要降低运动强度，让肌肉逐渐适应过程，一般一周左右酸痛感就会消失。

3、期间可以通过热敷按摩，促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解疼痛症状。

4、如果某个部位有明显的痛点，可能有肌肉拉伤，需要停止运动休息几天，用云南白药气雾剂外用治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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