每天骑自行车多久可以减肥（每天骑自行车多久能减肥）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天骑自行车多久可以减肥，每天骑自行车多久能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 骑自行车是一种有氧运动。

2、骑车可以达到很好的减肥效果，但是需要长期坚持，每天至少要坚持40分钟以上。

3、注意运动要循序渐进，不要一开始就加大运动强度，可能会加重关节的损伤，所以一开始要从20分钟开始，慢慢加大运动量。

4、运动的同时，需要控制饮食，减少总能量摄入，这样才能更好的减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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