跑步减肥多久才有效果正常（跑步减肥多久才有效果）

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1、 减肥的效果因人而异，与自己的体质和每天的主食摄入量密切相关。

2、跑步减肥也是一个长期的过程。

3、一般来说，跑步的话，30分钟后就会开始燃烧脂肪，所以每天至少要坚持跑步30分钟才能减肥。

4、减肥的同时也要调整日常作息。

5、不要熬夜，吃一些高热量高脂肪的食物，但是不要饭后吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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