哪些食物含铁量高的水果（哪些食物含铁量高）

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1、 蛋黄富含铁，是很好的补铁来源。

2、动物的肝脏含有大量的铁。

3、缺铁或贫血的人可以多吃动物的肝和血，如猪血、鸭血等。

4、含有丰富的铁，可预防儿童和老年人缺铁性贫血，但食用时要注意血液处理的卫生。

5、豆制品，豆制品含铁量也很高。

6、动物的瘦肉富含铁。

7、做菜的时候可以加一点瘦肉，木耳，香菇。

8、黑木耳含量高，是补血的最佳材料。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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