200g山药热量（山药热量）

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1、 山药是一种低热量食物，每100克山药汁的热量不到60卡。

2、属于中药，具有一定的补中、补肾、固精、健脾、化痰的功效。

3、可以改善一些脾胃虚弱引起的腹泻。

4、从营养学的角度来说，适量吃一些山药，可以吸收山药中的淀粉酶，有助于消化。

5、而且山药含有较多的皂甙，可以起到一定的镇咳作用。

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