什么食物含有维生素b12较多（什么食物含有维生素b12）

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1、维生素B12，也被称为钴胺素，是合成红细胞的必要元素。

2、维生素B12不能在人体内合成，只能从食物中获取。

3、植物不含维生素B12。

4、维生素B12主要存在于动物性食物中，包括肉类，如鸡肉、鱼肉、牛肉和羊肉。

5、 此外，动物内脏也富含维生素B12，如动物肝、羊肝、猪肝、牛肝、鸡肝等。

6、此外，乳制品也富含维生素B12，如牛奶、羊奶、奶酪等。

7、鸡蛋也富含维生素B12，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

8、所以富含维生素B12的食物主要是肉类、动物内脏、乳制品和蛋类。

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