晚上吃酸奶有什么好处吗（晚上吃酸奶有什么好处）

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1、 用杯子喝酸奶有很多好处。

2、酸奶能刺激胃酸分泌，增加食欲，增强胃肠道消化功能，促进机体新陈代谢。

3、酸奶富含维生素A、维生素B2、钙、磷等营养物质，具有安神益智、益胃生津、止渴等功效。

4、酸奶特别适合体质虚弱、气血不足、肠燥便秘、高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、癌症等患者食用。

5、睡前喝一杯酸奶，可以有效提高睡眠质量。

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