头发和脸出油吃什么可以调理（脸油头发油吃什么调理）

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1、 疏通内分泌系统，内分泌通畅油脂就会减少。

2、可以多吃黑芝麻、核桃、花生、黑木耳、黄豆、芹菜、菠菜、芥菜等。

3、通过饮食或药物。

4、这些食物可以补充人体缺乏的维生素b2或b6，调节内分泌平衡，抑制油脂分泌。

5、药物可以口服维生素b2，有助于改善。

6、饮食要清淡，多吃新鲜蔬果，多喝水，保持大便通畅。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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