跳绳怎么跳的快又多（跳绳怎么跳的快）

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1、 跳得快的小技巧：1。

2、用你的手腕摇动绳子。

3、2.跳的高度不能太高。

4、落地时，要微微屈膝缓冲。

5、3.跳的时候保持膝盖挺直，上臂紧贴身体，减少绳子的跑围，平时眼睛看前方。

6、4.跳绳的时候要注意呼吸的节奏。

7、5.跳绳的长度要合适。

8、一般长度是一只脚踩在绳子上，把两端拉到胸部和肚脐之间的位置。

9、6.跳绳前需要做热身运动，避免跳绳时受伤。

10、最好选择硬度适中的草坪，木地板或者泥土地面。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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