每天做三十个仰卧起坐的好处和坏处（每天做三十个仰卧起坐的好处）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天做三十个仰卧起坐的好处和坏处，每天做三十个仰卧起坐的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天做三十个仰卧起坐的好处： 仰卧起坐属于有氧运动，可以消耗一部分腹部脂肪，让小肚腩逐渐变小。

2、2.锻炼腹部核心肌群，使其强壮有力，可以更好的保护腹部脏器。

3、3.腹肌强健有力，对背部也有一定的支撑作用，可以减少脊柱疾病的发生。

4、4.能刺激肠道，增加肠道蠕动，有利于食物的消化吸收和粪便的排出。

5、5.对于女性，刺激腹股沟穴位和血管，预防和缓解妇科疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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