跑步晚上跑还是早上跑好呢（跑步晚上跑还是早上跑好）

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1、从科学的角度来说，还是晨跑比较好。

2、因为早晨万物复苏，空气清新，人体刚睡醒，处于阳升阴伏的状态。

3、人体也是喜动而不喜静的，这也符合人体正常的生理需求和生理功能。

4、这个时候跑步对人体健康是非常有益的。

5、空气清新，人们心情愉快。

6、跑步的时候应该能达到身心愉悦的效果。

7、 夜间人体经络移至阴经，阳气会休眠，阴气上升，需要静养而不是动。

8、如果此时进行剧烈、繁重的运动，会出现神经功能的紊乱，神经兴奋，不利于入睡和休息，所以还是晨跑为好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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